العلاقة بين كرسي كرسي التدليك وصحتك العقلية

العلاقة بين كرسي مساج مريح وصحتك العقلية

التدليك طريقة طبيعية لتعزيز هرمون السعادة لديك

السيروتونين هو الهرمون الذي يثبت مزاجنا ويعزز إحساسنا بالرفاهية. إنه أيضًا الهرمون الذي تم تصميم العديد من مضادات الاكتئاب لتعزيزه - ولكن يمكن أن يكون التدليك بديلاً طبيعيًا فعالاً للغاية. تظهر الأبحاث أن التدليك يمكن أن يزيد من مستويات السيروتونين والدوبامين بنسبة تصل إلى 30٪ ، مما يحسن الرفاهية والصحة العقلية بشكل عام.

تخفيف الاكتئاب والقلق

لا يقتصر دور التدليك على تحسين مزاجنا فحسب ، بل إنه يخفف أيضًا من المشاعر مثل التوتر والقلق التي يمكن أن تؤثر سلبًا على الصحة العقلية. وجدت دراسة رائدة من مستشفى E-Da وكلية الطب في تايوان أن مرضى الاكتئاب نجحوا في تقليل هذه الأعراض المحددة بالتدليك.

تدليك لتخفيف التوتر

نعلم جميعًا أن التدليك يبدو رائعًا - ولكن إذا كانت وظيفتك مرهقة ، فأنت تعلم تمامًا مدى أهمية الاسترخاء على صحتك العقلية في نهاية يوم شاق. كما تم إثبات خصائص تخفيف التوتر في كراسي التدليك علميًا: وجدت دراسة أجريت على الممرضات الذين تلقوا جلسات تدليك أسبوعية على الكرسي لمدة 10 أسابيع خلال ساعات العمل عالية الإجهاد أنهم عانوا من أعراض أقل مرتبطة بالتوتر ، مثل توتر الكتف والمفاصل والعضلات. تقليل التوتر والإجهاد بسبب فترات الراحة المنتظمة للتدليك.

النوم الأفضل يعني صحة نفسية أفضل

تعد دورة النوم الصحية ضرورية لصحتك ، ومع ذلك لا يحصل الكثير منا على القدر الموصى به من النوم بسبب حياتنا اليومية المحمومة أو الأرق السريري. قلة النوم يمكن أن تدمر صحتك العقلية ، ولكن لحسن الحظ ، قد يكون التدليك المنتظم هو المفتاح لبدء الأحلام الجيدة ، وقد أظهرت الدراسات أن الحد من التوتر وتعزيز الاسترخاء يمكن أن يؤدي في الواقع إلى نوم جيد ليلاً. وبشكل أكثر تحديدًا ، فقد ثبت أن العلاج بالتدليك يخفف الأرق المرتبط بانقطاع الطمث والسرطان ومتلازمة تململ الساقين وغير ذلك.